No puedes cambiar tu alrededor, hasta que no cambies tu interior
Cómo saber si tienes trauma no resuelto y cómo sanarlo
La mayoría de nosotros no usaríamos la palabra trauma al contar nuestra historia. Es más, cuando hablamos de trauma lo primeo que viene a nuestra mente es todo lo asociado con desastres naturales, enfermedades, guerras, pérdidas u otros actos extremos de violencia. De...
Qué es la hipnosis – Cómo te puede ayudar en tu bienestar físico y emocional
Uno de los temas que siempre me han interesado es la hipnosis y cómo utilizarla para mejorar nuestra salud y rendimiento, por esa razón he pasado años estudiando el tema y aprendiéndola con expertos en Canadá y el Reino Unido. A través de mis sesiones y gente me...
Autosabotaje: Por qué lo hacemos y qué podemos hacer para sanarlo
¿Te has preguntado... "¿Por qué sigo haciendo esto?" "¿Por qué a pesar que sé lo que es mejor para mí no puedo hacer cosas para que suceda?" Si es así, muchos de nosotros lo hemos hecho y esto sucede porque inconscientemente hay algo que nos impide hacer el cambio o...
Las señales silenciosas del abandono emocional
Hablemos de abuso emocional y su impacto en nuestra vida adulta, te sorprenderás lo mucho que tiene que ver el cómo crecimos y el cómo hoy nos sentimos con nosotros mismos, cómo nos relacionamos y hasta la relación que tiene en sufrir ansiedad o depresión. Qué es la...
No hay nada malo contigo
En muchas ocasiones debido a la forma en la que crecimos, las heridas emocionales que hemos sufrido y algunas situaciones en nuestra vida adulta nos hacen inconscientemente crear un sistema de creencias que nos impide sentirnos valiosos o sentir que merecemos ser...
Que es havening, cómo funciona y cómo utilizarlo
Esta es una de las técnicas que yo utilizo en mis sesiones privadas y he podido comprobar tanto en mi vida personal como en la gente que participa en mis sesiones de hipnocoaching que tiene un gran efecto positivo en nuestro sistema nervioso y por lo tanto en nuestra...
Qué es la vergüenza tóxica y cómo superarla
La vergüenza es una palabra que nos puede resultar familiar sin embargo nos puede costar trabajo reconocer realmente qué es la vergüenza. Asimismo, cuando hablamos de sanación emocional puede tomar un significado mucho mas profundo de lo que nos habíamos permitido...
Causas de la ansiedad social
El trastorno de ansiedad social es uno de los trastornos de ansiedad más comunes, sin embargo muchos desconocemos cómo se siente o peor aún no sabemos que lo que estamos sintiendo es en realidad ansiedad. Las personas con trastorno de ansiedad social tienden a...
10 formas para establecer y mantener límites saludables
El establecer límites saludables es una parte importante de desarrollar nuestra identidad, de nuestro proceso de sanación y también de mantener una buena salud mental y bienestar general. Lo cierto es que cada vez más escuchamos hablar del establecer límites, pero...
Qué es una relación tóxica – ¿Cómo saber si estás en una?
Como seres humanos una de las cosas más importantes es el mantener relaciones cercanas con otras personas, el sentirnos conectados con otra persona es parte de nuestra naturaleza humana. Sin embargo, las relaciones personales pueden resultar un reto, sobre todo si...
Ejercicio para identificar tus creencias limitantes
Las creencias limitantes son creencias falsas que nos impiden perseguir nuestras metas y deseos, son aquellas ideas que sin darnos cuenta están ahí por default y con las cuales nos definimos y definimos lo que nos sucede día a día. Las creencias limitantes pueden...
Cómo sanar la herida del abandono
El abandono es un sentimiento primitivo y universal que se origina por la separación o desconexión con nuestros cuidadores primarios o nuestros padres. Esto se da de forma natural pues es parte de nuestra naturaleza el pertenecer y ser cuidados para sobrevivir, por lo...
Cómo sanar el trauma emocional
Todos experimentaremos algún tipo de trauma emocional hasta cierto punto en nuestras vidas. El trauma emocional puede ser causado por eventos en cualquier aspecto de la vida. La pérdida de un amigo o familiar, una relación fallida o un divorcio, la pérdida del empleo...
5 ejercicios poderosos para sanar a tu niño interior
El trabajo con tu niño interior es una herramienta poderosa para sanar trauma, patrones de pensamiento negativo y conductas que a la larga generan una situación negativa para ti. El niño interior no es un niño literal, es un “pequeño tú” metafórico. La parte de tu...
Los propósitos de año nuevo no sirven – Una palabra que cambiará tu vida
Ahora que ya se viene el año nuevo todos corren a establecer propósitos y objetivos que cumplir en el nuevo año. Pero seamos honestos, gran parte de estos propósitos se nos olvidan al mes, y algunos cuantos justo a la semana. Esto no significa que no podamos o no...
2 ejercicios de respiración que te ayudan en tu salud física y mental
Hace poco te compartí la importancia de incluir ejercicios de respiración en tu vida como una rutina diaria y todos los beneficios tanto mental, emocional y físico que puedes obtener con tan solo prestar atención y respirar profundamente. El día de hoy te comparto dos...
Cómo sobrellevar el duelo y la pérdida
El sobrellevar la pérdida de un amigo cercano o un familiar puede ser uno de los desafíos más difíciles que muchos de nosotros podemos enfrentar. Cuando perdemos a alguien muy cercano este proceso suele ser mucho más profundo y doloroso. Y aunque la pérdida se...
10 beneficios de técnicas de respiración profunda
La respiración ha sido utilizada por mucho tiempo como un método para relajarse y permanecer en el presente, de hecho la respiración forma parte esencial del yoga y de la meditación. Pero últimamente se ha vuelto mucho más conocido su valor y los beneficios que esta...
Tu estilo de apego impacta en tus relaciones personales
¿Sabías que nuestro estilo de apego afecta todo, desde nuestra selección de pareja hasta qué tan bien progresan nuestras relaciones y, lamentablemente, cómo terminan? Es por eso que reconocer nuestro patrón de apego puede ayudarnos a comprender nuestras fortalezas y...
Los septenios – Cómo tu cuerpo y tu mente cambian cada 7 años
Hay varias corrientes de pensamiento que indican que crecemos en cuerpo, mente y alma cada siete años. Pero lo cierto es que también hay algunos científicos que apoyan esta teoría. Todos estamos cambiando a cada momento, nuestras células están cambiando. Según el...
¿Eres una persona altamente sensible? – 10 señales que te ayudan a confirmarlo
Hace poco descubrí que soy una personal altamente sensible, y todo esto sucedió por algo que vi en Facebook acerca de cómo esta característica natural de ciertas personas nos hace más propensos a estresarnos, sobre todo con nuestros hijos, cuando no somos capaces de...
Cómo vivir una vida consciente
Seguramente has escuchado el término de vida consciente, pues bien, vivir conscientemente se puede ver en cada aspecto de nuestra vida, en nuestra vida espiritual, personal, familiar, amistosa y ambiental. En este post te voy a contar cómo empezar a vivir una vida más...