Hábitos para mejorar tu autoestima – Día 1 del reto de la transformación en 21 días

por Reto 21 días

Trabaja con angie ramos

Angie Ramos

Hipnotista clínica, Havening Techniques® Certified Practitioner

En la primera etapa de los 21 días nos enfocaremos en el desarrollo personal y espiritual. Esto representa la base de tu transformación; si no te enfocaz en fortalecer y remover todos estos candados que te has auto impuesto, no podrás mejorar en otras áreas. El día de hoy te ofrezco algunos consejos que te dirán cómo mejorar tu autoestima, la importancia de ello y algunos hábitos que puedes ir implementando para incrementar tu amor propio. 

La autoestima es uno de los temas más importantes en el desarrollo personal, es algo que desarrollamos desde muy pequeños y que se ve afectada por muchas cosas, como por ejemplo:

  • Experiencias en casa o escuela
  • Como fuiste educado por tu padres
  • Crecer en una familia disfuncional o en un hogar con mucho estrés
  • Tener algún tipo de enfermedad o herida
  • Cultura o religión
  • Mensajes en los medios
  • La ausencia de elogios, calor de hogar, afecto o interés

Pero uno de los factores que más afectan la autoestima son tus propios pensamientos, y ¿qué crees? que tú tienes el control de ellos. Así  que si aprendes a pensar mejor de ti mismo podrás lograr una autoestima balanceada y una mejor imagen de ti mismo. Esto está en tus manos.

La baja autoestima es como conducir por la vida con el freno de mano

Día 1 - Reto de la Transformacion - Angie Ramos

El punto con la autoestima es que es tan importante que si tenemos una baja autoestima es muy probable que:

  • Caigamos en depresión
  • Pensemos que nuestro potencial es mucho mas bajo de lo que realmente es
  • Toleremos cosas o relaciones que nos dañan.

El sentirte bien contigo mismo y con la persona que eres significa que debes cambiar la forma en que te hablas a ti mismo y los adjetivos que te impones o que utilizas para describirte. Si empiezas a ponerte etiquetas negativas o te dices groserías no te ayuda a mejorar tu autoestima, es más esto contribuye a seguir sintiéndote mal acerca de ti mismo.

Mejora tu autoestima - Reto de la Transformacion - Angie Ramos

Hábitos para mejorar tu autoestima que te ayudarán a manejar la autocrítica y la baja autoestima

Algunas de las estrategias que puedes utilizar para mejorar tu autoestima son:

Limita y poco a poco elimina las autocríticas

En el día 3 trabajaremos específicamente a nuestro crítico interior, pero lo que quiero es que te empieces a dar cuenta que estas autocríticas y esa pequeña vocecita interna que continuamente te dice cosas cero positivas, o lo mal que lo has hecho, o que tan estúpido eres por x o y.

Es necesario empezar a ser conscientes de estos pensamientos internos y la forma que nos afecta nuestra autoestima, cómo nos percibimos a nosotros mismos y cómo nos presentamos hacía los demás.

Cada vez que te des cuenta que te estás diciendo cosas negativas o malas para ti mismo, dite a ti mismo PARA! Esto no es lo que yo soy, estoy no es en lo que quiero enfocarme, y dirige tu pensamiento hacía algo más positivo.

Analiza tus pensamientos negativos

El día de hoy, realiza el ejercicio de analizar cuáles son tus pensamientos negativos, sobre todo aquellos que tienes acerca de ti mismo. Realmente analiza que esos pensamientos de ti mismo no son reales, tú eres bueno y tú te mereces algo mejor.

Apréciate a ti mismo

El día de hoy, después de hacer el análisis de los pensamientos negativos, realiza el ejercicio de descubrir 3 cosas que aprecias de ti mismo. Escríbelas en tu diario, esta es una parte importante del programa, utilizar un diario personal que te permita llevar un registro de todos tus ejercicios, y conforme estos días pasen, podrás ir viendo cual es la diferencia desde el principio y hasta añadir más cosas a tu lista.

Practica la gratitud

Se agradecido, enfócate y agradece lo que ya tienes en lugar de enfocarte en lo que necesitas o te hace falta. Verás que toda tu visión acerca de tu vida comienza a cambiar. Pues el quitarle la atención a las cosas negativas que ves constantemente, inmediatamente te hace sentir mucho mejor contigo y con la vida.

Utiliza afirmaciones

Claro que este reto se trata del uso de afirmaciones, pero si las usas constantemente y en lugar de repetirte cosas negativas todo el tiempo y las camibas por positivas, seguro es que te comiences a sentir mejor contigo mismo y tu autoestima se elevará.

Una de las afirmaciones más poderosas es el Yo soy, pues la palabra que pongas después de estas dos palabras se vuelve tu realidad, es lo que tú aceptas como cierto y algo que tú utilizas para describirte. Por lo tanto, trata de que después de esas dos palabras siempre utilizas adjetivos positivos.

Afirmación del día: Mejora tu autoestima

Estoy dispuesto(a) a ver y reconocer mi propia belleza y magnificencia

Y sobre todo, el día de hoy, TODO el día enfócate en esta afirmación y repítela tantas veces como sea posible. Añade esta afirmación a tu lista de afirmaciones por repetir en la mañana y en la noche, con esto podrás trabajar en tu auto-estima constantemente.

Más afirmaciones para trabajar en tu autoestima:

Hoy creo en mí mismo

Hoy confío en mí mismo

Hoy me amo

Hoy hago honor a mi luz interior, pues es el verdadero origen de mi belleza

 

Mejora tu autoestima - Reto de la Transformacion - Angie Ramos
Mejora tu autoestima - Reto de la Transformacion - Angie Ramos

Recuerda complementar esta afirmación con alguna otra que te guste y te ayude a incrementar tu autoestima. Todo el día de hoy lo dedicarás a reconocer que eres un individuo bueno y que se merece lo mejor.

En este post te doy más un ejercicio excelente para aumentar tu autoestima

Recursos adicionales

Recuerda utilizar un diario personal para llevar tu progreso. Encuentra más información aquí:

Mantener un diario personal para ayudarte en tu desarrollo personal

Si no has hecho el auto-análisis, este ejercicio te puede ser de gran utilidad

Ejercicio de auto-análisis

Un artículo muy bueno acerca de cómo mejorar tu autoestima.

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Trabaja en:

  • Autoestima y confianza en ti mismo
  • Relaciones personales (pareja, amigos, hijos)
  • Perdona y deja atrás el pasado
  • Crea una actitud que te permita aprovechar el presente
  • Desarrolla una mentalidad de abundancia y estabilidad emocional

 

 

Transfórmate en 21 días y sé la mejor versión de ti mismo

N

¿Quieres a cambiar tu vida pero no sabes cómo empezar?

N

¿Quieres mejorar tu nivel de vida y satisfacción personal?

N

¿Te sientes inconforme con tu vida actual?

N

¿Sientes que la felicidad es para otros o que no mereces ser feliz?

N

¿Deseas ser una persona más positiva y vivir sin estrés?

N

¿Quieres cambiar tus experiencias personales, en pareja, en el trabajo o en cualquier otra área?

Hola, soy Angie

Ayudándote a salir del modo de supervivencia para que comiences a sentirte confiado y seguro de ti mismo.

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34 Comentarios

  1. Claudia romero

    Mandar los ejercicios y afirmaciones de21 dias

    Responder
  2. tamaris

    Gracias por esta oportunidad que nos das de crecer y evolucionar cada día, feliz feliz estoy de iniciar este reto los 21 días

    Responder
    • Angie

      GrAcias Tamaris por seguirme y espero que te sirva

      Responder
  3. Yolanda

    Me parece muy interesante este articulo y me encantaria ponerlo en practica.Muchas gracias de antemano.Feliz Año Nuevo

    Responder
    • Angie

      Que bueno que te haya gustado, a ponerlo en practica ?. Feliz año nuevo para ti también

      Responder
  4. Sandra Martínez

    Angy, que bueno saber de ti, me gusta mucho tu proyecto creo que es fácil y práctico para todo el mundo, ahora nos pondremos en práctica! Saludos

    Responder
    • Angie

      Gracias Sandy por seguirme y por apoyar mi proyecto ? besos

      Responder
  5. adri

    Hola, buena noche-
    he intentado entrar cada dia para hacer el reto de 21 dias y aun no logro saber como empezar.
    Podrias ayudarme indicando que cosas debo hacer.
    Gracias
    Un abrazo

    Responder
    • Angie

      Hola Adri,

      Gracias por visitar mi blog. En esta página podrás encontrar la técnica para empezar a repetir afirmaciones y cómo trabajar durante los 21 días.

      Espero te sirva, y si tienes más preguntas no dudes en contactarme

      Saludos
      Angie

      Responder
  6. Jairo Eduardo Manrique

    Creo que debo darme una oportunidad de crecer. Gracias por aparecerte en mi vida seguiré las instrucciones al pie de la letra.

    Responder
    • Angie

      Gracias por comentar Jairo. Coincido con que a veces lo que se necesita es sólo darnos la oportunidad de ver, escuchar y percibir otras cosas para poder crecer.
      Mucha suerte!

      Responder
  7. Libi

    Muy interesante. Hoy inicio el reto. Lo hago desde la página por q al correo no me ha llegado información

    Responder
    • Angie

      Hola Libi,
      Ya cheque en mi sistema de correos y tengo que sí te he enviado algunos correos, podrías checar que no estén llegando a tu bandeja de correo no deseado? Avísame si siguen sin llegarte y vemos que podemos hacer.

      Gracias por tu interés.
      Saludos
      Angie

      Responder
  8. Lisbeth

    Gracias Angie por la iniciativa de dar luz al prójimo. Desde Charallave estoy iniciando el reto. Gracias, gracias, gracias.

    Responder
    • Angie

      Hola Lisbeth, gracias por comentar y por seguirme. Espero el reto te ayude mucho.
      Saludos hasta Venezuela.

      Responder
  9. Laura

    Me encantó la idea de poder empezar el reto. Espero la info. Gracias

    Responder
  10. lucas penzo

    Buenos días. Deseo recibir los beneficios de éste reto y compartirlos.

    Responder
    • Angie

      Gracias por tus comentarios Lucas. Estoy segura que de algo te va a servir.
      Saludos

      Responder
  11. monserrat villeda

    Buenas Noches !!

    quisiera obtener todo tu libro de manera gratuita ya que me gusto tu libro del poder de las afirmacionespero solo pude leer hasta la pagina 45 y ya no pude leerlo para hacer todo de lo que hablas en el libro
    espero tu pronta respuesta gracias

    Responder
  12. María del Cristo

    Quiero ir hacia delante

    Responder
  13. mariana gonzalez

    hola, en alguna librería en especial puedo conseguir tu libro??

    Responder
    • Angie

      Hola Mariana, gracias por el interés en mi libro. En físico únicamente por Amazon, es bastante seguro y te lo lleva hasta tu casa. i quieres descargarlo inmediatamente lo puedes adquirir en mi sitio, Amazon, iBooks y Google Books. Te dejo el vínculo de la página en donde puedes ver todos los proveedores.
      https://angie-ramos.com/el-poder-de-las-afirmaciones-positivas/

      Responder
  14. mariana gonzalez

    Hola, estoy muy interesada en tu libro y en el reto de los 21 el poder de las afirmaciones, trate de inscribirme varias veces para recibir tu información y no he tenido éxito. ojala y me pudieras apoyar. saludos .

    Responder
  15. Maricela Reyes

    Gracias Angy por brindarme tus conocimientos que para mí son muy valiosos, gracias por coincidir en mi camino, gracias,gracias,gracias!!!

    Responder
  16. lu

    Gracias por ayudarme en este proceso tan complejo, saludos desde Argentina 🙂

    Responder
  17. Victoria

    Muchas gracias por el trabajo que vienes realizando Angie, me parece muy bueno que ayudes a las personas con mas herramientas para lograr el objetivo de mejorar su vida, en mi caso en particular lo necesitaba pues acá en Venezuela vivimos momentos difíciles y nos cuesta mantener una actitud positiva, sin embargo siempre guardamos la esperanza de salir adelante y de que algún día estaremos en mejores condiciones, estoy anciosa por iniciar el reto, espero tu correo con las indicaciones. Saludos

    Responder
  18. Mindy

    Hola Angie! Encantada de hacer tropezado con tu página… quiero cambiar y transformar muchos patrones y creencias que tengo, por ello me apunte al reto de los 21 días y todo lo que pueda nutrirme y ayudarme a crecer lo haré… sé que el poder esta en mí y quiero lograrlo, abrazos calurosos desde Venezuela.

    Responder
  19. vanesa

    Hola Angie!!muchas gracias por tu info,me encanta haberte encontrado!!.gracias.

    Responder
  20. Marlene Fernandez

    mucha gracias Angie, por compartir tus conocimientos con las persona que queremos crecer y evolucionar.

    Responder
  21. Elizabeth Barrenachea

    Muchas gracias Angie !!
    Por compartir con las personas que necesitamos crecer espiritualmente y creer que la vida es maravillosa ,que somos seres valiosos , que tenemos fe y confianza en que el tiempo de Dios es perfecto!l
    Que las buenas cosas son posibles y los milagros pasan en nuestras vidas .
    Bendiciones !

    Responder
    • Angie

      Hola Elizabeth,

      Muchas gracias a ti por tu interes y realmente espero que este reto te ayude en tu vida. Avísame si necesitas más ayuda o tienes alguna duda.

      Saludos
      Angie

      Responder
  22. Luis ibarra

    Saludos.contento al iniciar está propuesta.gracias.

    Responder
  23. Cristhian Flores Huañec

    Gracias Angie, empezare el reto de 21 Dias. Saludos desde Peru.

    Responder
  24. Ana Paula

    Buenos días muchas Gracias hoy inicio mi reto de 21 días la verdad es que lo necesito mucho xq cada vez q leo todo lo q usted escribe me doy cuenta como nunca nadie ni mis padres ni pareja me dieron amr respeto y crecí y he vivido durante 50 años pensando q todo está bien hasta ayer q la encuentro y me doy cuenta de lo mal q estoy Gracias xq se que apartir de hoy cambiará mi vida para bien Gracias Gracias Gracias

    Responder

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