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Bajar de peso como objetivo de salud – ¿Te hace ser más saludable?

Continuamente pensamos que el poner el peso como un objetivo de salud, realmente nos hará mejorar nuestra salud y hacernos senitr bien, pero en realidad, el establecer un número en la báscula como objetivo de salud es mucho más problemático de lo que nos...

El daño que provoca obligar a tus hijos a comer

Yo sé que como padres nos preocupa el hecho de que nuestros hijos coman bien, estén nutridos y crezcan saludablemente. Pero muchas veces realizamos cosas que aunque parecen inofensivas tienen un gran efecto en sus vidas, no sólo como niños sino como...

Qué es la alimentación intuitiva – Mejora la relación con la comida y con tu cuerpo

La alimentación intuitiva es un término que está tomando mucha importancia en el mundo de habla inglesa, y que para mi es vital dar a conocer en la gente de habla hispana, pues realmente es una herramienta que puede mejorar tu vida, la forma en la que te...

Cómo saber si la alimentación intuitiva es para ti

El término Alimentación Intuitiva fue creado desde 1995 por las dietistas registradas Evelyn Tribole y Elyse Resch cuando publicaron su libro del mismo nombre. A pesar de que ya tiene mucho tiempo este concepto y sobre todo este estilo de vida, en los...

¿Eres un comedor emocional? – Realiza el test y descúbrelo

Las emociones tienen un efecto profundo y poderoso en lo que comes, la cantidad y el cómo comes. Si te has preguntado si comes emocionalmente, este test te ayudará a saber si recurres a la comida para manejar tus emociones de forma regular.

4 formas de diferenciar entre hambre física y hambre emocional

¿Sabías que hay una diferencia entre hambre física y hambre emocional?
Lo cierto es que poco conocemos acerca de esto, pero al reconocer exactamente qué hambre tienes te ayudará a mejorar tu estilo de vida, a llegar a tu peso ideal y a manejar tus emociones de forma más saludable. 

Alimentación Intuitiva

El daño que provoca obligar a tus hijos a comer

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Yo sé que como padres nos preocupa el hecho de que nuestros hijos coman bien, estén nutridos y crezcan saludablemente. Pero muchas veces realizamos cosas que aunque parecen inofensivas tienen un gran efecto en sus vidas, no sólo como niños sino como...

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Cómo saber si la alimentación intuitiva es para ti

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4 formas de diferenciar entre hambre física y hambre emocional

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Lo cierto es que poco conocemos acerca de esto, pero al reconocer exactamente qué hambre tienes te ayudará a mejorar tu estilo de vida, a llegar a tu peso ideal y a manejar tus emociones de forma más saludable. 

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5 tips para evitar comer compulsivamente y los atracones

5 tips para evitar comer compulsivamente y los atracones

¿Sabías que el comer compulsivamente y tener atracones es uno de los desordenes alimenticios más comunes en los Estados Unidos? (Fuente: NCBI)  Es un desorden alimenticio tan común que muchas personas lo tienen y no se dan cuenta de ello. Algunas de...

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10 razones para perder el miedo a los carbohidratos

10 razones para perder el miedo a los carbohidratos

Cuando empecé la adopción de la alimentación intuitiva lo que más me daba miedo era comer carbohidratos, por ejemplo evitaba comer pasta o comer plátanos o de plano ya había olvidado a qué sabian las papas. Lo peor de todo es que me dí cuenta que mis hijas no tenían...

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Cómo perdí peso con la alimentación intuitiva

Cómo perdí peso con la alimentación intuitiva

Muchas de ustedes se preguntaran qué es la alimentación intuitiva y cómo te puede ayudar, en este artículo quiero hablarte de mi experiencia con la alimentación intuitiva y cómo he logrado no sólo bajar de peso sino mantenerme en él sin dietas, sin restricciones y...

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