fbpx

2 ejercicios de respiración que te ayudan en tu salud física y mental

Hace poco te compartí la importancia de incluir ejercicios de respiración en tu vida como una rutina diaria y todos los beneficios tanto mental, emocional y físico que puedes obtener con tan solo prestar atención y respirar profundamente. El día de hoy te comparto dos...

Cómo sobrellevar el duelo y la pérdida

El sobrellevar la pérdida de un amigo cercano o un familiar puede ser uno de los desafíos más difíciles que muchos de nosotros podemos enfrentar. Cuando perdemos a alguien muy cercano este proceso suele ser mucho más profundo y doloroso. Y aunque la pérdida se...

10 beneficios de técnicas de respiración profunda

La respiración ha sido utilizada por mucho tiempo como un método para relajarse y permanecer en el presente, de hecho la respiración forma parte esencial del yoga y de la meditación. Pero últimamente se ha vuelto mucho más conocido su valor y los beneficios que esta...

Tu estilo de apego impacta en tus relaciones personales

¿Sabías que nuestro estilo de apego afecta todo, desde nuestra selección de pareja hasta qué tan bien progresan nuestras relaciones y, lamentablemente, cómo terminan? Es por eso que reconocer nuestro patrón de apego puede ayudarnos a comprender nuestras fortalezas y...

Los septenios – Cómo tu cuerpo y tu mente cambian cada 7 años

Hay varias corrientes de pensamiento que indican que crecemos en cuerpo, mente y alma cada siete años. Pero lo cierto es que también hay algunos científicos que apoyan esta teoría. Todos estamos cambiando a cada momento, nuestras células están cambiando. Según el...

¿Eres una persona altamente sensible? – 10 señales que te ayudan a confirmarlo

Hace poco descubrí que soy una personal altamente sensible, y todo esto sucedió por algo que vi en Facebook acerca de cómo esta característica natural de ciertas personas nos hace más propensos a estresarnos, sobre todo con nuestros hijos, cuando no somos capaces de...

Blog

Los 4 niveles de conciencia – Cómo elevar tu consciencia

Los 4 niveles de conciencia – Cómo elevar tu consciencia

Durante mi reto de 30 días del cambio radical hemos hablado mucho acerca de lo que se necesita para hacer un cambio verdadero en tu vida, parte de ese cambio radica en el nivel de conciencia en el que te encuentras y la disposición que tengas para cambiar esas ideas...

leer más
11 formas sencillas de cambiar tus creencias limitantes hoy

11 formas sencillas de cambiar tus creencias limitantes hoy

Todos sin excepción (creo yo) buscamos formas de lograr más en la vida, ya sea éxito, dinero, mejores relaciones o algún sueño personal que queramos cumplir. Muchas personas se quedan pensando únicamente que eso es solo un sueño o una ilusión, sin pensar que en...

leer más
Cómo acelerar tu metabolismo en un sencillo paso

Cómo acelerar tu metabolismo en un sencillo paso

Si eres una persona que trata de comer bien la mayor parte del tiempo y te ejercitas, pero de todas formas sientes que no peudes bajar de peso o sentirte bien con tu cuerpo, o a lo mejor tratas de limitar tus alimentos y quedarte con hambre para finalmente...

leer más
10 hábitos para mejorar tu estado de ánimo

10 hábitos para mejorar tu estado de ánimo

Nuestra mente y nuestro cuerpo requieren de unas necesidades que, al no verse cubiertas, pueden desembocar en estados de ánimo y síntomas negativos tales como irritabilidad, nerviosismo o tristeza. Para mejorar nuestro bienestar es necesario encontrar un espacio en el...

leer más
Cómo perder peso con amor y alimentando tus emociones

Cómo perder peso con amor y alimentando tus emociones

En estos tiempos con tanta publicidad acerca de las dietas, el cuerpo "perfecto" y cómo ser más delgada, es muy común que el bajar de peso y tener un cuerpo delgado se vuelva tu objetivo de vida. No quiero decir que el que te cuides y que quieras estar...

leer más
9 hábitos para ser más productivo en todo lo que haces

9 hábitos para ser más productivo en todo lo que haces

Muchos buscamos nuevas formas para ser más productivos y con esto poder realizar más cosas, ser más exitosos o sentirnos más satisfechos con nosotros mismos y con nuestra vida. En este artículo te voy a dar algunos consejos y hábitos que te ayudarán a lograrlo, sin...

leer más
8 formas para sentirte bien con tu cuerpo ahora mismo

8 formas para sentirte bien con tu cuerpo ahora mismo

Hoy en día es mucho más difícil tener una imagen propia positiva, es decir lo que piensas de ti y de tu cuerpo y la forma en la que te proyectas hacia las demás personas. En realidad, tiene mucho que ver nuestra cultura de dietas y la forma en la que...

leer más

Pin It on Pinterest