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2 ejercicios de respiración que te ayudan en tu salud física y mental

Hace poco te compartí la importancia de incluir ejercicios de respiración en tu vida como una rutina diaria y todos los beneficios tanto mental, emocional y físico que puedes obtener con tan solo prestar atención y respirar profundamente. El día de hoy te comparto dos...

Cómo sobrellevar el duelo y la pérdida

El sobrellevar la pérdida de un amigo cercano o un familiar puede ser uno de los desafíos más difíciles que muchos de nosotros podemos enfrentar. Cuando perdemos a alguien muy cercano este proceso suele ser mucho más profundo y doloroso. Y aunque la pérdida se...

10 beneficios de técnicas de respiración profunda

La respiración ha sido utilizada por mucho tiempo como un método para relajarse y permanecer en el presente, de hecho la respiración forma parte esencial del yoga y de la meditación. Pero últimamente se ha vuelto mucho más conocido su valor y los beneficios que esta...

Tu estilo de apego impacta en tus relaciones personales

¿Sabías que nuestro estilo de apego afecta todo, desde nuestra selección de pareja hasta qué tan bien progresan nuestras relaciones y, lamentablemente, cómo terminan? Es por eso que reconocer nuestro patrón de apego puede ayudarnos a comprender nuestras fortalezas y...

Los septenios – Cómo tu cuerpo y tu mente cambian cada 7 años

Hay varias corrientes de pensamiento que indican que crecemos en cuerpo, mente y alma cada siete años. Pero lo cierto es que también hay algunos científicos que apoyan esta teoría. Todos estamos cambiando a cada momento, nuestras células están cambiando. Según el...

¿Eres una persona altamente sensible? – 10 señales que te ayudan a confirmarlo

Hace poco descubrí que soy una personal altamente sensible, y todo esto sucedió por algo que vi en Facebook acerca de cómo esta característica natural de ciertas personas nos hace más propensos a estresarnos, sobre todo con nuestros hijos, cuando no somos capaces de...

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Cómo vivir una vida consciente

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Seguramente has escuchado el término de vida consciente, pues bien, vivir conscientemente se puede ver en cada aspecto de nuestra vida, en nuestra vida espiritual, personal, familiar, amistosa y ambiental. En este post te voy a contar cómo empezar a vivir una vida más...

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5 heridas de la infancia que pueden estar afectando tu vida

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Todos tenemos alguna herida que se haya creado en la infancia. Usualmente sin quererlo nuestros padres y la misma sociedad en la que crecemos nos hace negar a nuestro niño interior, y lo que sucede en estos casos es que cuando a ese niño no se le da la crianza, el...

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El racismo es una oportunidad para trabajar con tu sombra

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En razón de toda la situación que se está viviendo en estos momentos en Estados Unidos con respecto al racismo, no podía dejar pasar la oportunidad de aportar mi opinión al respecto y dar unos puntos importantes que nos pueden ayudar a trabajar en nosotros mismos y...

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7 consejos para manejar la ansiedad y el coronavirus

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En esta época atravesando por este aislamiento por el COVID-19, nos sentimos con nuestra vida interrumpida, cambiando nuestras rutinas diarias y sobre todo ha creado una sensación de incertidumbre y miedo. Con esto y con todas las noticias que están circulando en...

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